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治便秘的小偏方

便秘是现代人普遍都有的,是一个很常见的健康问题。便秘虽然不是大病,但经常便秘给人身体上的痛苦,也严重影响身体健康,因此一定要给与重视,今天就介绍一下治便秘的小偏方。

治便秘的小偏方一:

1、决明子茶

取炒决明子15克,直接沸水冲饮,可反复冲泡至茶水无色,每天一次。决明子具有清肝和润肠的作用,不仅可以降压和降胆固醇,还可以有效缓解便秘。炒决明子与绿茶或蜂蜜搭配后,润肠通便的效果更佳,建议用炒决明子和绿茶各5克一起冲饮。

2、桑葚子水

取干桑葚子10克,直接沸水冲泡,放温后加入一勺蜂蜜,每天一次。桑葚具有滋阴补血的功效,可以有效生津降燥,治疗肠燥便秘,加入润肠通便的蜂蜜后效果更佳。而且喝桑葚子水还可以调理肝肾,缓解头晕、失眠、心悸和耳鸣等不适症状。

3、火龙果泥

取火龙果和香蕉各一个,去皮后一起放入破壁机中,搅拌成泥状,即可食用,如果觉得味道不够,还可加入一小勺蜂蜜。火龙果和香蕉都具有较好的清除宿便和促进消化的作用,再加上通便的蜂蜜后效果更佳,可以有效缓解便秘问题。

4、核桃汤

取核桃仁5个、甜杏仁和腰果各10粒,黑芝麻一勺,一起磨成粉,用开水冲泡食用,每天一次。核桃、甜杏仁、腰果和黑芝麻都有润肠通便的功效,而且对于肾和肺等脏腑具有很好的调理作用,因此每天少量吃这些食物,不仅有助于缓解便秘,还有一定滋补效果。

5、萝卜汤

取白萝卜半个,山药1根、莴笋半根,三者一起做成清淡的蔬菜汤,除了植物油和少许食盐外不要加任何调料。白萝卜、山药和莴笋对于脾和肺等脏腑均有一定调理功效,而且还可以有效补气益血便秘小偏方,改善气血和阴虚所致的便秘。

6、菠菜粥

取菠菜和豆芽各100克,梗米100克;先将梗米加水煮开,然后再加入洗净的菠菜和豆芽便秘小偏方,继续煮熟后即可食用,不要加调料。菠菜具有润燥通便的.功效,豆芽具有清热降火的作用,加入滋阴活血的梗米,这款粥对于阴虚和实热所引起的便秘具有较好的效果,早晚皆可食用。

治便秘的小偏方二:

偏方1、早上空腹喝水法

便秘也就是我们体内的水份太少,然后我们大肠蠕动变慢,我们一早上空腹喝点水是有好处的,晚间肠胃都在休息状态,一早喝点水呢,肠胃运作会比平常快速,也就容易排便了。

偏方2、喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

偏方3、早餐喝咖啡

很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡yin也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡yin

偏方4、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。

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