让牙齿变白的7个牙齿美白小偏方

俗话说得好：“爱笑的女孩运气都不会太差。”灿烂迷人的笑容是颜值加分的利器。但如果一笑就大露黄牙，立马就会感觉low上N个档次，自信也会被大大地削弱。想要时刻保持牙齿健康洁白，这几个牙齿美白小偏方一定要牢记。纯天然无副作用，举手之劳就能轻松美白牙齿，为你在social中积攒好人缘!

1、咀嚼蔬菜水果

您知道吗?咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。那么请多吃蔬菜水果，慢慢嚼，不仅对牙齿健康有帮助，对肠胃也很有帮助哦!

2、关注食物残留

您知道吗?残留的食物会损害你的牙齿。所以得及时清理口腔残留物，您可以刷牙漱口或者嚼口香糖!

3、多食用含有芝士的食物

您知道吗?芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。

4、无糖木糖醇口香糖

您知道吗?无糖木糖醇口香糖，可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。这点是比较容易做到的!

5、每天认真刷牙

注意是认真刷牙，不是把牙刷在口腔里来回捅个几遍就完了，起码2分钟，上下左右内外咬合面都要刷到。

6、吃完东西记得漱口

这个很难做到，不过如果做到就完全事半功倍了，除了美白还可以大大延长牙齿的寿命。配合一些漱口水使用当然更好。

7、少抽烟甚至不吸烟

也不要吃槟榔等其他会使牙齿着色的食物。牙齿发黄分两种原因，一种是外源性着色，一种是内源性着色。

▪ 外源性着色：由摄入咖啡、可乐、茶类、红酒、巧克力、酱油等食物或者吸烟导致的牙齿表面生成牙渍。(敲黑板，所以常喝可乐、咖啡的人可以拿小镜子看看自己的牙齿颜色了)

▪ 内源性着色：轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其他因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿等。

说起来容易，其实只要保持好习惯，牙齿健健康康就会呈现自然白了。